Ученые назвали главный фактор похудения

Ученые назвали главный фактор похудения

Американские психологи назвали основной фактор, который в большинстве случаев заставляет людей худеть или поддерживать физиологически приемлемую массу тела. Об этом сообщает ресурс EurekAlert!

Ученые отмечают, что эмоциональная привязанность к пище, связанная с ее восприятием как части семейной и культурной традиций, а не как элемента системы вознаграждения после стрессовых ситуаций, в 90 процентах случаях помогает избежать переедания.

Психологи рекомендуют вести личный дневник, где бы фиксировалось количество и качество принимаемой пищи, а также сопутствующее этому настроение. Также специалисты советуют разграничить употребление продуктов, вызывающих приятные эмоции, от тех, которые связаны с перееданием.

В последнем случае ученые рекомендуют попробовать понять психологические причины, побуждающие человека к потреблению таких продуктов. По мнению экспертов, это могут облегчить группы поддержки и психологи.

Недавний национальный опрос, проведенный в США, показал, что 31 процент американцев считают отсутствие физических упражнений главным препятствием для потери веса, 26 процентов — неправильную диету, 17 процентов — нездоровый образ жизни, 12 — нехватку времени и только 10 процентов — психологические факторы.

Десятки миллионов граждан США ежегодно после Рождества собираются похудеть. Как показывает статистика, успеха достигнут лишь пять процентов из них, большинство из которых меняют свое психологическое отношение к пище.

Исследование показывает, что для потери веса и его нормализации в долгосрочной перспективе достаточно адекватной оценки причин переедания, тогда как строгие диеты и повышенная физическая активность могут быть лишь дополнительными стимулами этого процесса.

Lenta.ru

Похожие новости:
Назван способ похудения с набором мышечной массы
Ученые из Университета Макмастера в Канаде предложили, по их словам, экспресс-диету, с которой можно одновременно сбросить вес и набрать мышечную массу. Результаты исследований авторы опубликовали в журнале American Journal of Clinical Nutrition, а кратко о них сообщается на сайте EurekAlert!В исследовании приняли участие ..
2016-01-29 1229 0 Разное, интересное
0
Астрономы назвали цвет Планеты Х
Астрономы из США описали возможные химические и физические свойства атмосферы потенциально открытой Планеты Х, а также назвали ее возможный цвет в оптическом диапазоне. Посвященный исследованию препринт опубликован на сайте arXiv.org.По мнению ученых, небесное тело будет иметь не красный, как полагают ..
2016-05-01 537 0 Разное, интересное
0
Назван главный фактор долголетия
Международная группа генетиков выяснила, что продолжительность жизни человека в большей степени зависит от влияния окружающей среды, чем от генов. К такому выводу ученые пришли, определив, как с возрастом меняется эпигенетическая регуляция генома близнецов. Препринт исследования опубликован в репозитории bioRxiv.Метилирование ..
2017-12-06 531 0 Разное, интересное
0
ГМО-рис назвали единственной надеждой на спасение человечества от голода
Британские ученые назвали быстрорастущий и неприхотливый ГМО-рис единственной надеждой человечества на спасение от голода в долгосрочной перспективе. Исследования вступили в третью, предпоследнюю фазу, о чем сообщается в пресс-релизе, поступившем в редакцию «Ленты.ру».Выведение генномодифицированного сорта риса проводится в рамках C4 Rice Project, ..
2015-12-01 1936 0 Разное, интересное
1
Назван способ продления жизни во взрослом возрасте
Американские ученые назвали эффективный способ продления жизни во взрослом возрасте. Соответствующее исследование опубликовано в New England Journal of Medicine, кратко о нем сообщает Гарвардский университет (США).Специалисты показали, что постепенный переход к здоровой диете, основанной на употреблении продуктов из цельного зерна, ..
2017-07-14 17008 0 Разное, интересное
0
Названы восстанавливающие ДНК человека физические упражнения
Американские и бразильские медики назвали эффективный способ запуска прижизненной реконструкции ДНК человека. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Experimental Physiology, кратко о нем сообщает EurekAlert!Одноразовой тренировки на выносливость достаточно, как показали ученые, для того, чтобы запустить экспрессию генов, ответственных ..
2017-02-09 6487 0 Разное, интересное
0
Названо улучшающее память биологическое соединение
Американские ученые назвали соединение, позволяющее повысить объем рабочей памяти человека. Исследование опубликовано в Journal of Neuroscience, кратко о нем сообщает EurekAlert!Использование ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты), как показали ученые, регулирует активность дорсолатеральной префронтальной зоны коры головного мозга.В ..
2016-11-16 2816 0 Разное, интересное
0
Ученые дали рекомендации желающим добиться успеха
Психологи Великобритании и США назвали то, что должны делать люди, стремящиеся достичь своих личных целей. Результаты своих исследований авторы опубликовали в Psychological Bulletin, а кратко о них сообщает Independent.По мнению ученых, чем чаще человек следит за прогрессом в достижении поставленной им цели, ..
2015-11-01 1143 0 Разное, интересное
1
Ученые обнаружили ген отвечающий за режим сна
Наверное, каждому известно, что все люди по своему биологическому ритму делятся на три категории: так называемые "жаворонки", "совы" и "голуби". "Жаворонки" - это те, кто без особых проблем рано встает, но и рано ложится спать. "Совы" - это люди, которые спят до позднего утра (а то и до обеда), и, соответственно, поздно ложатся ..
2016-02-10 614 0 Разное, интересное
0
Ученые обнаружили 12000-летний скелет в подводной пещере
Национальное географическое общество (англ. The National Geographic Society) заявило, что ученые обнаружили "самый старый и наиболее полный" человеческий скелет в Западном полушарии, сообщает NNM. 12000 -летний скелет включает в себя основные кости, неповрежденный череп и набор зубов. ..
2014-05-17 1504 0 Разное, интересное
-1
В Арктике найден кратер от метеора, убившего динозавров
Ученые доказали, что 25-километровый кратер, обнаруженный на острове Виктории (Канадский арктический архипелаг), образовался в результате метеоритного дождя, погубившего динозавров, сообщает РИА "Новости" со ссылкой на газету The Toronto Star.Ученые из Саскачеванского университета (Канада) заметили кратер, пролетая над островом на вертолете ..
2012-08-30 1483 0 Разное, интересное
0
Ученые назвали очередную дату конца света
Ученые Шотландии уверены, что конец света на нашей планете наступит через миллиард лет. В исследовании ученых из университета Сент-Эндрюсс говорится, что планета погибнет по причине того, что Солнце "износится" станет жарче. Кроме того, ученые доказывают, что в атмосфере Земли будет ..
2013-07-3 1536 0 Разное, интересное
0
Назван критерий успешности ребенка в будущем
Психологи назвали главную черту характера ребенка, которая позволит ему в будущем добиться успеха. Результаты исследования авторы опубликовали в журнале Developmental Psychology, а кратко о них сообщается на сайте The Telegraph.Главным признаком успешности ребенка в будущем ученые посчитали упрямство, которое, ..
2016-02-17 1197 0 Разное, интересное
0
Ученые предрекают наступление нового Ледникового периода
Ученые ожидают наступления нового Ледникового периода. Такое явление наблюдалось в последний раз в период между 1650 и 1850 гг. Эпохи назвали Малыми ледниковыми периодами. А вот исследователи из Санкт-Петербурга полагают, что похолодание, которое ожидает Землю, будет не таким суровым как раньше, ..
2013-05-25 1080 0 Разное, интересное
0
Ученые: люди умирают от одиночества, а не от болезней
Ученые США провели два исследования, опубликованные в журнале «Архивы внутренней медицины», согласно которым одиночество сокращает жизнь людей и этим приводит к смерти,сообщает «WordScience.org». В течение шести лет ученые из Калифорнии наблюдали за группой численностью 600 человек в возрасте старше шестидесяти лет. ..
2012-06-25 1989 0 Разное, интересное
-1