Определена минимально допустимая частота занятий физкультурой

Определена минимально допустимая частота занятий физкультурой

Британские ученые определили минимально допустимую, согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), частоту занятий физическими упражнениями. Посвященное этому исследование опубликовано в журнале JAMA Internal Medicine, кратко о нем сообщает EurekAlert!.

Установлено, что выполнения рекомендованной ВОЗ недельной нормы физических нагрузок достаточно для профилактики преждевременной смерти, а также провоцирующих ее наступление сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

К таким выводам ученые пришли после метаанализа исследований, проведенных в 1994-2012 годах. Эти материалы включали в себя сведения о физической активности более 63,5 тысячи респондентов из Англии и Шотландии средним возрастом 59 лет.

Среди этих людей около 14,1 тысячи скончались, в том числе 2,8 тысячи — от сердечно-сосудистых заболеваний, и 2,5 тысячи — от рака. Исследование показало, что риск преждевременного ухода из жизни у тех, кто занимался физической культурой минимум один раз в неделю, был в среднем на 30 процентов ниже, чем у неактивных людей.

В исследовании приняло участие преимущественно белое население Англии и Шотландии, а записи показателей физической активности проводились на основе самооценок респондентов. Ранее ученые полагали, что рекомендованная ВОЗ недельная нагрузка должна быть распределена равномерно как минимум на три дня в течение этого срока.

Рекомендуемые ВОЗ нормы минимальной физической активности, необходимые для предотвращения развития инсульта, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, а также рака молочной железы и кишечника, составляют 600 MET-минут. Это равно быстрой ходьбе в течение 150 минут или бегу в течение 75 минут.

Опубликованное летом 2016 года исследование американских и австралийских ученых показало, что рекомендованный ВОЗ показатель должен быть увеличен в пять-семь раз.

Параметр MET (Metabolic Equivalent of Task, метаболический эквивалент) характеризует отношение уровня метаболизма человека во время физической активности к уровню его метаболизма в состоянии покоя. Известно, что по сравнению с состоянием покоя умеренно активный человек сжигает в три-шесть раз больше калорий (три-шесть МЕТ), а высоко активный человек — более чем в шесть раз.

Lenta.ru

Похожие новости:
Названы восстанавливающие ДНК человека физические упражнения
Американские и бразильские медики назвали эффективный способ запуска прижизненной реконструкции ДНК человека. Соответствующее исследование опубликовано в журнале Experimental Physiology, кратко о нем сообщает EurekAlert!Одноразовой тренировки на выносливость достаточно, как показали ученые, для того, чтобы запустить экспрессию генов, ответственных ..
2017-02-09 8588 0 Разное, интересное
0
Определена средняя максимальная продолжительность жизни человека
Американские медики определили среднюю максимальную продолжительность жизни человека. Посвященное этому исследование опубликовано в журнале Nature, кратко о нем сообщает издание EurekAlert!Максимальная средняя продолжительность жизни человека (то есть максимальная продолжительность жизни, усредненная по всем долгожителям Земли) ..
2016-10-06 2099 0 Разное, интересное
0
Определена главная причина появления человека
Международная группа исследователей под руководством Мануэля Иримии (Manuel Irimia) из Центра регуляции генома выяснила, что сложные органы человека возникли благодаря нейтральной мутации, произошедшей более 700 миллионов лет назад. Об этом сообщается в пресс-релизе, опубликованном на сайте EurekAlert!.Нейтральной мутацией ..
2017-12-18 4358 0 Разное, интересное
0
Определена природа взорвавшегося над Хакасией объекта
Объект, который взорвался в небе над Хакасией, скорее всего был каменистым или каменисто-водяным метеоритом. Об этом ведущий научный сотрудник отдела космической динамики и математической обработки информации Института космических исследований Российской академии наук Натан Эйсмонт сообщил ТАСС ..
2016-12-08 2191 0 Разное, интересное
0
Стивен Хокинг перечислил источники вдохновения
Британский физик-теоретик Стивен Хокинг, отвечая на вопросы поклонников, рассказал о вдохновении, благодаря которому он сумел прожить интересную жизнь. Об этом ученый сообщил в первой части радиопередачи на BBC Radio 4, посвященной исследованиям черных дыр.Один из слушателей радиопередачи, 17-летний Дункан ..
2016-01-27 1344 0 Разное, интересное
-1
Франкенштейн будущего?
В Лектории Политехнического музея прошла дискуссия «Франкенштейн будущего: человек между роботом и клоном». Slon публикует 10 фрагментов из выступления в рамках дискуссии научного сотрудника лаборатории Компьютерных систем биоуправления НИИ молекулярной биологии и биофизики СО РАМН Ольги Базановой. 1. Мечта ..
2012-11-21 1138 0 Разное, интересное
0
Мультизадачность не является признаком ни одного из полов
В бесконечной войне полов объявлена очередная ничья: ученые доказали, что ни женщины, ни мужчины не могут делать два дела одновременно. Миф о том, что мужчины, в отличие от женщин, способны совмещать несколько занятий, окончательно развенчан – оба пола в деле разделения собственного внимания ..
2013-03-12 1301 0 Разное, интересное
0
Частота эпидемий выросла в четыре раза за 35 лет
К середине нынешнего десятилетия новые эпидемии вспыхивают в четыре раза чаще, чем в 1980 году. Количество вызывающих их болезней также выросло — примерно на 20 процентов. К таким выводам пришли американские ученые, статьи которых опубликована в журнале Journal of the Royal Society ..
2014-10-30 1103 0 Разное, интересное
0
Ученые: скорость мышления и тяга к риску взаимосвязаны
По данным американских ученых скорость мышления людей и тяга к риску взаимосвязаны. Чем быстрее мозг обрабатывает информацию, тем сильнее у человека проявляется склонность к рискованному поведению. Ученые Эмили Пронин и Джесси Дж. Чандлер предложили испытуемым читать вслух сообщения с монитора компьютера. ..
2012-06-20 1747 0 Разное, интересное
0
Кошелек основателя Facebook "похудел" на 600 миллионов долларов
Состояние Марка Цукерберга, главы и основателя соцсети Facebook, упало до самой низкой отметки за последнее время. Сейчас капитал 28-летнего бизнесмена составляет "всего" 10,2 миллиарда долларов. Только за четверг акции Facebook упали на 6,3 процента, передает Businessweek. Ценные ..
2012-08-17 1274 0 Разное, интересное
0
Гены определили шансы выжить после заражения вирусом Эбола
Эксперименты на мышах показали, что шансы выжить при заражении лихорадкой Эбола зависят прежде всего от генетических факторов. Результаты исследования представлены в журнале Science. Работая в лаборатории с максимальным уровнем биобезопасности, американские ученые собрали группы мышей, генетически слегка отличающиеся ..
2014-11-01 1274 0 Разное, интересное
0
Биологи приблизились к созданию полностью искусственных генов
Биологи разработали модель, позволяющую определить влияние синонимичных кодонов на синтез кодируемого белка. Результаты работы были опубликованы в журнале Nature.Кодоном называется тройка нуклеотидов (триплет) в ДНК и информационной РНК, которая кодирует одну аминокислоту в белке. Так как число кодонов, ..
2016-01-15 1066 0 Разное, интересное
0
Google хочет узнать, каким должен быть здоровый человек
Google планирует начать анонимный сбор данных о состоянии здоровья людей ради своего нового и, наверное, самого амбициозного научного проекта за всю историю существования компании. Новый Google-проект получил название Baseline Study (Исследование базового уровня) и возглавил его известный ..
2014-07-29 1263 0 Разное, интересное
0
Найден способ точно предсказывать продолжительность жизни
На протяжении нескольких десятилетий учёные предполагали, что "клеточные электростанции" митохондрии являются своеобразными биологическими часами организма, которые ведут обратный отсчёт от рождения до смерти. В процессе окисления органических соединений они производят молекулы АТФ, питающие все биохимические процессы в клетках. В ..
2014-02-14 1813 0 Разное, интересное
0
Мозг Эйнштейна отличается от мозга других людей
Если задать вопрос: «Кого из гениев вы можете назвать?», то Альберт Эйнштейн, будьте уверены, окажется в первой десятке, а то и пятёрке или даже в тройке. Хотя своим местом в массовом сознании великий учёный обязан скорее известной фотографии, нежели тонкому ..
2012-11-16 4678 0 Разное, интересное
0