Чтобы мозг был здоров, нужно спать на боку

Чтобы мозг был здоров, нужно спать на боку

Мусороуборочная система мозга эффективней всего работает во время сна на боку.

 Довольно долго никто не знал, как мозг избавляется от биохимического мусора: продуктов метаболизма, испорченных молекул, отслуживших своё, и т. д. Обычно «канализацией» служит кровеносная и лимфатическая системы, но между нервной тканью и кровеносными сосудами в мозге стоит мощный гематоэнцефалический барьер, который мало что пропускает через себя. 

Однако несколько лет назад Майкен Недергард (Maiken Nedergaard) и его коллеги из Рочестерского университета нашли в мозге собственную мусороуборочную систему. Кровеносные сосуды в мозге окружены чехлами из отростков астроцитов – вспомогательных, или глиальных клеток. Получается двойная трубка, и в промежуток между её двумя стенками проникает «замусоренная» межклеточная жидкость, которая фильтрует мусор в кровеносный сосуд. Причём астроциты создают в ней давление, так что фильтрация здесь не пассивная, а активная. Систему назвали глимфатической: функционировала она подобно обычной лимфатической, только сделана была из глиальных клеток.

Работа мусороуборочной системы зависит от действий мембранных каналов астроцитов, которые требуют довольно много энергии. Это навело на мысль, что глимфатическая система мозга остаётся функциональной во время сна: на работу нейронов, на восприятие и анализ внешних сигналов, на аналитику и т. п. энергия не тратится, поэтому её можно направить на уборку мусора.

Дальнейшие эксперименты гипотезу подтвердили: активная прокачка межклеточной жидкости через глиальный фильтр включалась именно во сне. Причём во время сна на 60% увеличивалось расстояние между нервными клетками, которые как бы съёживались, чтобы расширить каналы для циркуляции спинномозговой жидкости и облегчить ей доступ к глимфатической системе. Что до контроля над ней, то здесь исследователи отдают главную роль нейромедиатору норадреналину, уровень которого сильно падает во время сна и возрастает при пробуждении.  

Но если глимфатическая система включается во сне, значит, её работа зависит от того, как мы спим- Действительно, как выяснили всё те же Майкен Недергард с сотрудниками Рочестерского университета и присоединившиеся к ним исследователи из Университета штата Нью-Йорк в Стоуни-Брук, на эффективность мусороуборочных процессов в мозге влияет положение тела во сне. Опыты ставили на животных: лабораторным грызунам вводили специальную метку, по которой можно было следить, насколько эффективно из мозга выводятся испорченные белки, и укладывали животных спать. Как пишут авторы работы в Journal of Neuroscience, лучше всего мозговая «канализация» работала в том случае, если звери спали на боку. Здесь стоит сказать, что и животные, и люди спят чаще всего на боку, что, возможно, связано как раз с работой глимфатических каналов (хотя полученные результаты всё равно нужно будет подтвердить в исследованиях с участием людей).

Испорченные молекулы, за которыми следили в экспериментах, были белками тау и бета-амилоидом – накапливаясь в нейронах, они вызывают синдром Альцгеймера. Известно, что многие неврологические заболевания, включая нейродегенеративные синдромы, связаны с расстройствами сна. Возможно, нарушение работы мусороуборочной системы, активизирующейся во время сна, как раз способствует развитию таких болезней. Так что правильный сон помогает помогает мозгу не только восстановить психические функции, но и эффективно избавиться от опасных веществ.

Newsland.ru

Похожие новости:
В США впервые вживили в мозг человека влияющий на настроение имплант
Две группы нейробиологов из Калифорнийского университета в Сан-Диего и Массачусетского госпиталя под общим руководством Управления перспективных исследовательских проектов Министерства обороны США (DARPA) впервые имплантировали в мозг человека нейроимплант, генерирующий электромагнитные волны и таким образом регулирующий поведение и ощущения. Результаты ..
2017-11-26 2132 0 Разное, интересное
0
Мозг млекопитающего впервые выдержал долгую заморозку
Биологи из Калифорнии впервые продемонстрировали мозг кролика, который выдержал восстановление после специальной процедуры длительной заморозки. Результаты исследования авторы опубликовали в журнале Cryobiology, а кратко о них сообщается на сайте Motherboard.В своем эксперименте ученые заморозили до минус 135 градусов ..
2016-02-10 1466 0 Разное, интересное
0
Ученые: воспоминания могут изменить судьбу
Воспоминания отражают прошлое, помогают предвидеть будущее. Ученые выяснили, что человеческие мозг, чтобы получить новые знания, соотносит полученную информацию с жизненным опытом. Исследования, результаты которых опубликованы в журнале Neuron, показали, что процесс осмысления информации помогает людям ..
2012-07-23 2418 0 Разное, интересное
0
Мозг пятилетнего ребенка оказался пожирателем энергии
Мозг пятилетнего ребенка оказался «энергетическим монстром» — он потребляет вдвое больше глюкозы, чем мозг взрослого, выяснили антропологи из Северо-Западного университета (штат Иллинойс, США). Это открытие помогло понять, почему дети растут гораздо медленнее, чем детеныши других ..
2014-08-26 2033 0 Разное, интересное
0
Ученые: женский мозг работает эффективнее мужского
Несмотря на то, что мозг женщины меньше по объему, его работа гораздо эффективнее мужского, свидетельствуют результаты исследования ученых из университетов Калифорнии и Мадрида. Нейробиологи исследовали работу гиппокампа мужчин и женщин и выяснили, что женский мозг демонстрирует большую эффективность, чем мужской. Гиппокамп мужчин больше ..
2013-03-5 2173 0 Разное, интересное
0
10 поразительных фактов о человеческом мозге
Недавно на BBC вышел документальный фильм о человеческом мозге. Представляем вашему вниманию десять удивительных фактов о нашем самом сложном органе. * Человеческий мозг настолько сложно устроен, что на его развитие требуется около 20 лет. * В чреве матери, в мозгу образуется 8 000 новых ..
2014-01-08 2797 0 Разное, интересное
0
Ученые отвергли взаимосвязь между большим мозгом и высоким IQ
Австрийские исследователи доказали, что большой мозг не гарантирует его обладателю высокий IQ. К такому выводу ученые пришли, обработав данные 148 исследований, в которых участвовали более восьми тысяч человек. Результаты метаанализа представлены в статье, опубликованной в журнале Neuroscience and Biobehavioral Reviews.В ..
2015-10-15 1665 0 Разное, интересное
1
Ученые впервые определили воздействие любви на мозг
Коллектив китайских и американских ученых представил первое исследование того, как любовь меняет мозг человека. Свое исследование они опубликовали в журнале Frontiers in Human Neuroscience, а коротко о нем сообщает The Telegraph. Создавая «любовную карту» мозга, нейрофизиологи воспользовались методом магнитно-резонансной томографии. ..
2015-03-17 2161 0 Разное, интересное
0
Нейронные «леса» вживили в мозг
Ученые из Национального института биомедицинской визуализации и биоинженерии (National Institute of Biomedical Imaging and Bioengineering) разработали наноструктуры, позволяющие внедрить в головной мозг сети из нейронов и улучшить приживаемость последних. Исследование опубликовано в журнале Nature Communications.Цель авторов работы заключалась ..
2016-03-19 1127 0 Разное, интересное
0
Из вечной мерзлоты извлекли древний мозг щенка
Российские ученые из Академии наук Республики Саха в Якутии обнаружили хорошо сохранившийся мозг возрастом более 12 тысяч лет, который принадлежал щенку, найденному в прошлом году в вечной мерзлоте. Сообщение о находке опубликовано в The Siberian Times.По словам ученых ..
2016-03-28 1561 0 Разное, интересное
0
Ученые обнаружили ген отвечающий за режим сна
Наверное, каждому известно, что все люди по своему биологическому ритму делятся на три категории: так называемые "жаворонки", "совы" и "голуби". "Жаворонки" - это те, кто без особых проблем рано встает, но и рано ложится спать. "Совы" - это люди, которые спят до позднего утра (а то и до обеда), и, соответственно, поздно ложатся ..
2016-02-10 1059 0 Разное, интересное
0
Датские школьницы доказали негативное влияние сигналов Wi-Fi
Пять учениц поместили лотки с семенами кресс-салата в комнату с маршрутизаторами беспроводного интернета, а другие поставили в обычной комнате. За 12 дней эксперимента семена в лотках, стоявших в изолированной комнате, росли нормально. А там, где находились роутеры, семена вырасти не смогли. Больше ..
2013-05-27 1634 0 Разное, интересное
0
Ученые обнаружили животных с уникальной нервной системой
Ученые нашли в океане гребневика, который может регенерировать мозг за три с половиной дня. Эта находка может стать прорывом в области лечения болезней Альцгеймера и Паркинсона. По данным ученых из университета Флориды, простейшее животное гребневик, напоминающее желе, имеет уникальную ..
2014-06-02 1877 0 Разное, интересное
0
Бессмертие изобретут через год
Во вторник в "Комсомольской правде" прошла пресс-конференция, приуроченная к приезду англичанина Найджела Экланда - одного из немногих в мире инвалидов с бионическим протезом. "Все, что мне нужно, - это представить, что я сжимаю шарик. Или еду на мотоцикле", - рассказывал Экланд, демонстрируя свою руку, кисть которой то сжималась, то разжималась. ..
2015-03-22 2090 0 Разное, интересное
1
Хроническая боль вмонтирована в наш мозг
Большинство ученых и врачей полагают, что хроническая боль исходит из области исходной травмы. Но Иван Апкарян, профессор физиологии Файнбергского медицинского института при Северо-Западном университете, показал, что «нарушений в структурных связях мозга достаточно, чтобы у человека, после некого телесного ..
2013-09-18 1481 0 Разное, интересное
1